Urologista explica qual é a posição ideal para urinar | Finance Journal
Urinar é um ato cotidiano e natural. No entanto, pode ser realizado de modo mais eficiente, minimizando impactos na saúde.
Carles Errando, da Fundação Puigvert, compartilhou suas recomendações em uma entrevista televisiva, destacando a importância da postura ao usar o banheiro.
De acordo com Errando, a posição sentada é recomendada tanto para homens quanto para mulheres. Essa postura favorece o funcionamento do sistema urinário, permitindo um esvaziamento mais completo da bexiga.
A seguir, vamos explorar as razões por trás dessa indicação. Vamos com a gente!
Benefícios de urinar sentado
O relaxamento muscular é vital para uma micção eficiente. Ao urinar, os músculos precisam estar relaxados, caso contrário, a urina pode ficar retida.
Isso pode exigir visitas frequentes ao banheiro, o que não é o ideal em todas as ocasiões.
Independentemente da quantidade de líquidos consumidos, essa postura diminui a necessidade de micção constante, promovendo conforto em ocasiões sociais.
Desafios para mulheres
Muitas mulheres, por questões de higiene, evitam sentar-se completamente no vaso, preferindo apenas agachar-se sobre a tampa.
No entanto, essa prática prejudica o relaxamento do assoalho pélvico, resultando em esvaziamento incompleto e necessidade de urinar novamente em pouco tempo.
Por sua vez, não esvaziar totalmente a bexiga pode causar muitos problemas, especialmente a infecção urinária. E isso não é um problema que afeta só mulheres, mas homens também.
Mais dicas para urinar de forma saudável
Faça da hora de fazer xixi um momento confortável e saudável:
- Relaxe os músculos: Deixe a urina fluir naturalmente e evite forçá-la;
- Nunca retenha urina: Isso pode causar infecções urinárias;
- Mantenha a higiene: Mulheres devem limpar-se de frente para trás;
- Mantenha-se hidratado: Urina clara ou amarelo-clara indica boa hidratação;
- Esvazie completamente: Não apresse a micção; isso evita resíduos.
Se surgir desconforto, como queimação ou sensação de esvaziamento incompleto, procure um especialista.
Sintomas frequentes podem indicar problemas no sistema urinário. A atenção a esses detalhes promove saúde e bem-estar no dia a dia.
Fonte: Edital Concursos
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